I NOSTRI WOD DA ESEGUIRE A CASA

ATTENZIONE: gli allenamenti proposti in queste pagine vanno personalizzati nella durata e nelle ripetizioni. Iniziate con dosi ridotte ed, eventualmente, se vi sentite in grado, aumentatele con gradualità

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  • MASSIMO    3203095913

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ALMENO 20 CIRCONDUZIONI DELLE SPALLE, DEL BACINO E DELLE CAVIGLIE.
CORSA SUL POSTO: 100 PASSI PER TRE O QUATTRO VOLTE

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